Y Học Ngũ Hành
Tập luyện khí công kết hợp dụng cụ khí năng lượng với nguyên lý đông y trong việc điều chỉnh các chức năng của ngũ tạng , lục phủ : Tâm ,Can, Tỳ, Phế, Thận, Tâm Bào (não).
Khí Công Tạng Phủ :là phương pháp vận dụng hơi thở để vận động chuyển hoá các chức năng của ngũ tạng qua các động tác ngũ cầm khí tương quan với ngũ tạng. Trong cuộc sống hằng ngày chúng ta ít bao giờ vận động bên trong ngũ tạng, mà sức khỏe có được là khí của ngũ tạng tạo nên.Nếu chúng ta biết vận động khai khí từ bên trong ngũ tạng thì sức khoẻ sẽ mạnh hơn và làm tăng sức mạnh cho chúng ta rất nhiều.
Luận giải về Khí Công Tạng Phủ Phương pháp Dưỡng Sinh trong “NỘI KINH” là : Điều dưỡng tinh thần ,Thích nghi với hoàn cảnh khí hậu, Rèn luyện thân thể ,Điều tiết ăn uống và sinh hoạt Y Khí có thể giải quyết gần hết các yêu cầu của Đạo Dưỡng Sinh,Nguyên nhân sinh bệnh trong Đông Y
- Ngoại nhân : do tà khí bên ngoài xâm nhập vào cơ thể bởi vì chính khí trong người hư yếu.
- Nội nhân : do tinh thần thất chí làm tổn hại các chức năng tạng phủ
- Bất nội ngoại nhân : do chấn thương,trúng độc,ăn uống,sinh hoạt v.v…
Nội Đan Khí Công có khã năng làm tăng khã năng chính khí và lưu thông khí huyết để nuôi dưỡng tạng phủ Có 3 tác nhân ảnh hưỡng đến con người :
- Thiên [môi trường] thì có Lục Khí:Phong-Hàn-Thử-Thấp-Táo-Hỏa
- Địa [ăn uống] có Ngũ Vị :Tân - Toan - Cam - Hàm - Khỗ [Cay -Chua -Ngọt- Mặn -Đắng]
- Nhân [Thất Tình] có Tâm Lý :Hỹ-Nộ-Ưu-Tư-Bi-Kinh-Khủng
Nền tãng Nội Đan Khí Công
Nội Đan Khí Công có công năng làm tăng chính khí trong cơ thể qua các tác động của khí ,năng lượng và vận động vào các hệ thống thần kinh làm phát triển , thúc đẩy hoạt động của khí huyết, nhằm tăng các chức năng nội tạng của cơ thể . Nền tãng Đông Y được vận dụng trong Nội Đan Khí Công là :
- Thuyết Âm Dương.
- Thuyết Ngũ Hành.
- Thuyết Tạng Tượng.
- Thuyết Kinh Mạch Âm Dương trong Nội Đan Khí Công.
Nội Đan Khí Công là phương pháp tập luyện nhằm tác động vào các chức năng của cơ thể qua hệ thống Âm Dương và Ngũ Hành .
Âm Dương trong cơ thể có hệ thống khí huyết. Khí là hệ thống cơ năng hoạt động [Dương # hệ thống vận hành # thần kinh ] và Huyết là hệ thống hóa chất, dinh dưỡng [Âm # hệ thống thể dịch] .Nội Đan Khí Công chủ yếu tác động khai thông đến hệ thống thần kinh,hệ nội tiết tạo dinh dưỡng và tăng cường các chức năng của cơ thể.
Vận Dụng Âm Dương trong Nội Đan Khí Công Với nhiều hình thức tập luyện như :
- Co - Giãn
- Hít vào -Thở ra
- Kích Thích - Ưc Chế
- Khí - Huyết
- Nhanh - Chậm
- Động - Tịnh,
- Thăng - Giáng
- Khai - Hợp
Kinh Lạc trong Cơ Thể
Kinh lạc là đường thông của khí huyết vận chuyển qua lại liên tục với nhau trong cơ thể. Kinh giống như đường đi ,không đâu không đến .Lạc giống như cái lưới chằng chịt liên tiếp với nhau.
Gồm có 12 kinh mạch , 8 mạch kỳ kinh , 15 biệt lạc , 12 kinh biệt , 12 kinh cân , 365 lạc và nhiều tôn lạc.
Đặc Điểm Nội Đan Khí Công.
- Kinh Lạc : vận động liên quán để khai thông kinh lạc
- Tạng Phủ : khí và vận động tác động đến tạng phủ.
- Khai Khiếu : âm thanh để kích thích chức năng.
- Tình Chí : cảm quan để phát triển chức năng.
- Cơ Sở “ Khí Công” : Dựa theo sự phản ứng tự vệ của con người trước bệnh tật
- Kết hợp đá ngũ hành năng lượng hành khí vào tạng phủ bổ trợ .
HÀNH KIM TRONG NỘI ĐAN KHÍ CÔNG
- Kim được tượng trưng cho hệ thống hô hấp của cơ thể ,tiếp nhận dưỡng khí ,là hệ thống phế ,đại tràng :
- Kim : Tính = Thu hút ; hình Tròn [biểu tượng tay Trảo]
- Hành khí vào Kinh Thủ Thái Âm Phế & Dương Minh Đại Trường.
- Nội Đan Khí Công : Động tác trảo vận động với cảm quan hấp thu khí của trời đất
- Nội Đan Khí Công : Tư thế ôm khí vào người [tác động phổi] liên quán theo kinh mạch “Phế triều bách mạch,chủ bì mao” : Có công năng tham dự vào sự tuần hoàn của huyết dịch và lưu thông khí toàn thân[bì mao].
- Nội Đan Khí Công : Dùng khí tác động vào phế nang và khí lưu thông toàn thân và kinh mạch “Phế chủ khí,khai khiếu tại mũi “: Là cửa ngỏ của bộ hô hấp.
- Nội Đan Khí Công : Dùng âm thanh của mũi tác động đến hệ thần kinh ,vùng xoang.. .
HÀNH THŨY TRONG NỘI ĐAN KHÍ CÔNG
- Thuỷ được tượng trưng cho hệ thống sinh lý của con người là hệ thống Thận - Bàng Quang :
- Thuỷ : Tính =Tàng trử ; hình sóng [biểu hiện tay trửu]
- Hành khí vào Kinh Túc Thiếu Âm Thận & Thái Dương Bàng Quang.
- Nội Đan Khí Công : với cảm giác tịnh, tích tụ khí lực - Nội Đan Khí Công : với tư thế 1 chân trụ để liên hoán kinh mạch Thận sinh cốt tuỷ,tàng tinh : có chức năng tàng trử tinh khí
- Nội Đan Khí Công : khí tác động vào thận ,bàng quang,bằng động tác run [sợ] Thận khai khiếu ra lổ tai,nhị âm.
- Nội Đan Khí Công : Dùng âm thanh để rung rộng các vùng khoang tai,tuyến tai.
HÀNH MỘC TRONG NỘI ĐAN KHÍ CÔNG
- Mộc được tượng trưng cho hệ thống vận động của cơ thể là hệ thống Can-Đởm:
- Mộc : Tính = Sinh ; hình bình thang [biểu hiện tay chưởng]
- Hành khí Kinh Túc Quyết Âm Can & Thiếu Dương Đởm . Can chủ sơ tiết, tàng huyết : cung cấp cho các khí quan nhu cầu
- Nội Đan Khí Công : Cảm giác phát triển, xung mãn
- Nội Đan Khí Công : Tư thế xoay chuyển từ trong ra ngoài liên quán kinh mạch [cây chuyển trước gió]
- Nội Đan Khí Công : khí tác động vào can,đởm bằng tiếng hét ,tạo sự can đãm bằng tiếng hét Can khai khiếu tại mắt
- Nội Đan Khí Công : Dùng âm thanh để rung rộng các vùng mắt,tuyến lệ.
HÀNH HOẢ TRONG NỘI ĐAN KHÍ CÔNG
- Hỏa được tượng trưng cho hệ thống điều khiển [thần kinh] của con người.
- Hành khí vào Tâm - Tiểu Trường;Tâm Bào - Tam Tiêu:
- Hoả : Tính=Trưỡng ; hình tam giác [biểu hịen tay chỉ] :
- Tâm chủ thần minh ,huyết mạch: thần minh điều khiển tạng phủ,mạch máu..Tâm khai khiếu tại lưỡi .
- Nội Đan Khí Công : cảm giác khoan thai ,phấn chấn
-Nội Đan Khí Công : động tác khai hợp để liên quán kinh mạch
- Nội Đan Khí Công : khí và động tác ,tác động vào vùng tim
- Nội Đan Khí Công : Dùng âm thanh để tác động các vùng lưỡi,tim
HÀNH Thổ trong NỘI ĐAN KHÍ CÔNG
- Thổ được tượng trưng cho hệ thống tiêu hóa của con người là hệ thống Tỳ - Vị:
- Thổ : Tính = Hoá ; hình vuông [biểu hiện tay quyền] :
-Nội Đan Khí Công : cảm giác điều hòa,thư thái
- Hành khí vào Kinh Túc Thái Âm Tỳ & Dương Minh Vị.
-Nội Đan Khí Công : Tư thế vững chắc, triển khai kinh mạch”Tỳ chủ vận hoá,thống huyết: Vận hóa thức ăn,thống nhiếp huyết dịch
-Nội Đan Khí Công : khí và động tác ,tác động vào vùng tỳ,vị
- Tỳ khai khiếu tại miệng
- Nội Đan Khí Công : Dùng âm thanh để rung rộng các vùng miệng ,tuyến bọt
Ngũ Hành trong Động Tác
Trong các động tác võ thuật và thể dục thường có những tính năng dưỡng sinh, là do sự vận động có tác động vào các kinh lạc và tạng phủ . Nếu chúng ta biết vận dụng ngũ hành trong động tác sẽ tăng thêm hiệu quả sức khoẻ.
Trong động tác vận động có 5 giai đoạn là
Những phát động phát từ eo hông “Sinh-Mộc”
Khai triển động tác“ Trưởng-Hỏa”
Biến hoá động tác“Hoá-thổ”
Thu hồi động tác “Thu-Kim”,
Lưu giử động tác “Tàng-Thuỷ”
Ngũ Hành trong Vận Động Năng Lượng Từ Trường
Ứng dụng tính chất khí trong trong quan niệm đông y qua các vật chất có năng lượng khí từ trường mà khoa học hiện đại đã chứng minh, trong luyện tập có kết quả khai thông khí huyết, kinh mạch giúp khoẻ mạnh và phòng giải bệnh cho con người.
Võ sư Hùng Chưởng - Hoá Quyền Đạo
